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samedi 15 février
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Une étude
conduite par le Dr Michael Miller de l'Université du Maryland
présentée lundi 7 mars 2005 dans le cadre de la
conférence annuelle
de l'American College of Cardiology, met en évidence que
rire est
bon pour le coeur !
Le rire a une fonction
homéostasique
(autorégulation du système biologique) qui
contribue à maintenir un bon état de
santé... mais pourquoi ?
Qui n'a pas vu au hasard
de quelques lectures que le rire :
* ralentit le rythme cardiaque,
* diminue la tension
artérielle,
* oxygène les muscles,
* agit sur la circulation sanguine,
l'arbre respiratoire,
* mobilise la plupart des muscles de
l'organisme (et particulièrement le diaphragme),
* stimule les endorphines, agit sur la
douleur,
* aide à l'insuffisance
hépatique,
* régule le sommeil,
* renforce le système
immunitaire,
* aide à lutter contre la
dépression, la fatigue, combat le stress,
* élimine le
cholestérol,
* qu'il est précieux contre
la constipation,
* sans oublier qu'il fait les
yeux brillants, la bonne mine et qu'il est la voie royale de la Joie !
Et ceux qui viennent
à nos séances de rire savent que le rire
sollicite aussi les abdominaux !
Le rire est un puissant déclencheur de bienfaits physiques
car il sollicite notamment deux fonctions essentielles de l'organisme,
aux multiples répercutions dans tous le corps : le
système nerveux autonome et la respiration.
Le système nerveux végétatif (ou
autonome) :
Composé de 2
sous-systèmes : le sympathique
(accélérateur) et le parasympathique
(freinateur), il contrôle automatiquement nombre de fonctions
: cœur, vaisseaux, appareil digestif, respiration, glandes
endocrines, taille des pupille, etc.
L'alternance de ces deux systèmes correspond à un
équilibre nerveux.
C'est parce qu'il provoque la prépondérance du
système parasympathique que le rire a de nombreux effets
bénéfiques sur la santé.
On a tous vécu le fameux soupir de soulagement, les jambes
molles, la tête lourde, tout le corps qui demande
à s'affaler après un bon fou rire !
Qui plus est, les effets favorables persistent longtemps
après avoir cessé de rire.
La respiration :
Du point de vue médical, nombre d'affections courantes sont
influencées favorablement par une bonne éducation
respiratoire. Ainsi les muscles abdominaux et thoraciques brassent les
viscères et l'organisme vit une dépuration par
l'apport de l'oxygène.
- Les fonctions intestinales et hépatiques sont
améliorées,
- L'appareil cardio-vasculaire se régularise,
- Le rendement intellectuel augmente,
- Nervosité et insomnies diminuent.
A propos des endorphines :
Le rire libère les endorphines
cérébrales au double effet :
analgésique et stimulant.
En stimulant la production de catécholamines, l'organisme
produit des endorphines (morphines naturelles), ce qui potentialise
leur action contre la douleur. La libération d'endorphine
est une sensation bien connue des sportifs : on se sent
"pétiller", dans un bien-être, un confort. Cette
production des catécholamines, hormones de
l'éveil, augmente l'attention, la vitesse
d'exécution des tâches et les
possibilités intellectuelles et diminue l'inflammation.
Le rire : provocateur de bien-être :
La capacité du rire à insuffle la joie dans
l'être entier, véritable pulsion de vie et
d'éveil est à elle seule une clé de
bien-être.
Sciences cognitives et neuroscientifiques (Damasio...) parlent de la
joie en tant que signal d'état d'équilibre de
l'organisme. Maintenir son moral en sourire est
déjà un coup sérieux donné
à la maladie, nombre de personnes peuvent en attester (au
Canada les hôpitaux intègrent de plus en plus le
rire dans leurs services).
Le rire peut être considéré comme un
médiateur idéal pour se réadapter
à un effort modéré. Sorte de "jogging
stationnaire", c'est tout le bénéfice d'une
activité physique en s'amusant.
A la fois désintoxiquant physique et dépolluant
psychique, le rire aide à lutter contre la fatigue et
"l'érosion morale", rétablit
l'équilibre sympathique, opère un massage des
traits du visage, donne du brillant au regard et surtout participe
à restaurer la joie de vivre !
Par la libération de l'énergie au cours de la
crise de rire, les tensions sont apaisées. Le sommeil sera
plus rapide et profond dans un corps déjà
relaxé musculairement.
La détente psychique participe aussi à stopper
les idées récurrentes parasites qui font souvent
barrage à l'endormissement.
Le rire stimule le
système immunitaire :
C'est ce que démontre une étude
américaine ayant pour objectif de mesurer l'effet d'un bon
rire joyeux sur divers paramètres neuroimmunologiques.

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